秋燥“上身”,咳嗽、喉咙干痛?专家分享7个预防秋燥小妙招

时间:2019-11-25 16:11:28 来源: 网络

秋天来了。随着气温变冷,这个季节,除了因温差过大而感冒外,还有恼人的“秋燥”,给许多人带来了麻烦。最近,王大姐(不是她的真名)来到广东省第二中医医院看病。她声称她患有感冒引起的咳嗽和喉咙痛,这在晚上变得更加明显。她渴了,但不想喝水。广东省第二中医医院心血管内科主任医师王清海教授观察了患者的舌脉情况,根据舌红、苔白、脉细、弦细结合症状的结果,诊断为秋季燥证。秋天干燥是秋天常见的问题,但也许许多人对此知之甚少。现在让王清海教授给我们一个关于秋天干燥的答案。

根据王清海教授的说法,秋天的干燥,顾名思义,就是秋天的干燥气候。“根据中医的说法,干燥是秋季的主气,而秋季的政令则对应于肺气,肺气掌管气,调节呼吸,在鼻子里开窍,在身体里整合皮肤,并在头发和大肠里表现出来。如果一个人在秋天不注意自己的健康,这种凉爽干燥的气候将首先侵入呼吸系统,这将很容易导致感冒、咳嗽少痰、鼻咽干燥、皮肤干燥、头发干燥、便秘等症状。”

王清海教授指出,在秋季干燥带来的问题中,咳嗽是最明显的一个。患者常先鼻咽干燥、声音嘶哑、咽部发痒,然后咳嗽,夜间特别容易发作或加重,从而影响睡眠,甚至演变成慢性支气管炎等严重症状。

为了避免被秋天的干燥所困扰,王清海教授认为有必要在秋天做好保持健康的工作。根据传统医学春夏养阳,秋冬养阴的原则,防止秋季干燥,主要原则是润燥,但必须防止营养过剩

1.调节情绪:防止秋季干燥,必须注重精神和情绪的培养。自古以来,秋天是悲伤和孤独的,寒冷的秋天空气容易伤害人。当情绪不平稳、情绪低落时,秋季干燥很容易对人体产生不利影响。因此,自我调节、保持内心平静、培养乐观情绪和充分休息能更好地缓解症状。

2.适度增加衣物:古人常说“春寒料峭,无杂病发生”。秋天,天气变冷,但是衣服不能马上增加。应该注意使身体逐渐适应寒冷的天气,增强抵抗力。尤其是在初秋,有必要冷冻,但是对于年老体弱的人来说,不建议秋季冷冻。

3.护肤:秋天皮肤容易干燥和皲裂。你可以使用一些护肤品和润唇膏来减少秋季干燥对身体皮肤的影响。

4.多喝水:少喝、多喝、慢慢喝,保持水分代谢平衡,防止皮肤皲裂和邪火入侵。每天的饮水量因人而异。成年人应该每天喝1000-2000毫升,但不要喝冷饮,因为冷饮容易伤害胃。白天喝盐水,晚上喝蜂蜜水。

茶可选自蜂蜜菊花茶和乌龙茶。乌龙茶不冷不热,具有润肤润喉、生津除热、缓解“秋倦”的功效。

5.避免辛辣食物,适当湿润:秋天是干燥的。如果干燥过度,你应该少吃辛辣的食物,如辣椒、胡椒、肉桂、生姜、青葱和葡萄酒,因为辛辣的味道应该影响肺部,以免促进肺部的气。多吃柔软、滋阴润燥的产品,如银耳、蜂蜜、燕窝、芝麻、核桃、莲藕、秋梨、白萝卜等白色食品,防止秋燥伤肺。秋天水果可以吃梨和柿子。注意不要空腹吃柿子,以免胃石。甜点可以是秋梨酱、川贝炖秋梨,而推荐的汤有莲子、百合和瘦肉汤、珍珠大麦、山药、莲藕和猪肺汤。

6.日常生活井然有序:在秋天,人们应该注意早睡早起。早点起床,这样肺气可以伸展,早点睡觉,这样肺阴可以得到滋养。

7.经常锻炼:秋天是人们最容易发胖的季节。肥胖不仅妨碍人们的身体健康,还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”。因此,每天仍然需要定期的体育锻炼,如每天早晚在户外散步和慢跑,以增强免疫力和预防呼吸道疾病。

记者:金孝义


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